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日々の運動を継続するコツ

 

自分の気分を最優先にすればうまくいく

楽しく、無理なく

当店には○○用に欲しい、または始めてみたいというお客様がよくみえられます。
ランニング、サイクリング、バードウォッチング、ハイキング、そしてフィッシングなどなど…。そのニーズは多様です。

もう既にそのスポーツを始められていて、継続されているならこの記事は不要かもしれません。
これからという方へ、いざ、サングラスやウェアー等の道具を揃えて始めてみたけれど続かない。こういう方は少なくないと思います。
それはおそらく、頑張りすぎてしまうからだと考えます。

例えばランニング、毎回スピードトレーニングやインターバルトレーニングをやっていたら身も心も保ちません。
明日もあの辛さが待っている…。と思うと億劫になりますね。競技志向で大会によく出られているならともかく、楽しむだけならそこまで追い込む必要はありません。
逆にスローペースでやってると、心に余裕が出来、思いもしなかった発想やアイデアが浮かぶことがあります。
大切なのは、続けることです。